Задать вопрос
Наши услуги
Услуги




Главная >> Статьи >> КАК ПОСТРОЙНЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА?

КАК ПОСТРОЙНЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА?

«Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты,
два часа в животе, и два месяца на бедрах»
Кристиан Диор

Вы хотите к Новому году сбросить несколько лишних килограммов и блистать во всей красе? У вас есть еще целых 2 месяца, чтобы получить желаемый результат. Это достаточно долгий срок, и можно без особых «жертв» сбрасывать по 1-1,5 кг в неделю. Понадобится несколько «составляющих»: сила воли, правильное сбалансированное питание, прием поливитаминов, регулярная физическая нагрузка.

Список продуктов
Запрещенные продукты

Для достижения лучшего эффекта, лучше прикрепить этот список на холодильник.
1. Хлеб, макароны, торты, выпечка из муки высшего сорта
2. Картофель и свекла – содержат много крахмала
3. Кукуруза и изделия из нее
4. Виноград и бананы
5. Сладости: варенье, мед, джемы, шоколад молочный
6. Напитки с газом
7. Жирные мясопродукты и копчености

Разрешенные продукты

1. Хлеб, содержащий отруби, макароны из твердых сортов пшеницы
2. Крупы: гречка, коричневый рис, овсянка
3. Бобовые, зеленые овощи и помидоры
4. Рыба нежирных сортов
5. Горький шоколад
6. Орехи, семечки
7. Свежие фрукты
8. Растительное масло вместо сливочного

Режим употребления жидкости

Рекомендуется в день употреблять не меньше1,5 л воды. Допустимы: чашка кофе, 2 чашки чая, немного сухого вина.

Режим тренировок

Желательно посещать тренажерный зал или фитнесс-клуб. Но если это невозможно, то есть идеальный вариант – пассивные тренировки, или электростимуляция. Вам не нужно прилагать физических усилий, ведь умные приборы все сделают за вас – укрепят мышцы, улучшат фигуру и здоровье. Рекомендуется провести диагностику состава тела для подбора сбалансированного питания. А массаж станет идеальным дополнением к программе похудения.

Новогодняя диета

Новогодняя диета

В канун Нового года ешьте умеренно, небольшими порциями. Чтобы за новогодним столом вы чувствовали себя хорошо, не стоит резко менять режим питания, нельзя переедать, и перед каждой сменой блюд рекомендуется выписать стакан воды. Танцуйте, общайтесь, радуйтесь празднику, и результаты ваших предновогодних стараний останутся надолго.

Наша группа
Новости
03.09.2019г.
Открыта запись на курс быстрого похудения в Севастополе, ведет психолог тренер по стройности с 10-летним опытом работы
Подробнее ...
21.08.2019г.
Что мешает снизить лишний вес и стать стройной – хотите проконсультироваться, заполните заявку на сайте
Подробнее ...


Все новости
Акции и скидки
Готовимся с подругой к Новому году
Запишитесь и получите скидку 50% для себя и для неё
Подробнее ...




Все акции
Контакты
Студия омоложения
"До и После"
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, д. 46 (гостиница “Крым”)
office@doiposle.com.ua Расположение
rss