Задать вопрос
Наши услуги
Услуги




Главная >> Статьи >> Несколько советов для тех, кто хочет похудеть правильно

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть правильно

Проблема избыточного веса волнует многих, но далеко не все стремятся с ней справиться. И прежде всего потому, что диеты и физические нагрузки кажутся невыполнимым заданием. Но похудеть правильно - это не значит полностью отказаться от любимых блюд.

Похудеть без ущерба здоровью - что скажут диетологи?

У диетологов есть универсальный совет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Они предлагают для начала уменьшить порции наполовину или, в крайнем случае, на одну треть и сделать Правильное питание - как правильно похудеть?прием пищи дробным. Чтобы похудеть на 10 кг и ли даже больше необходимо включить в рацион продукты, содержащие небольшое количество белка. При этом предпочтительнее белки растительного происхождения. Они гораздо легче усваиваются организмом и содержат минимум холестерина.

Ежедневно в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, которые помогают переваривать пищу и препятствуют процессу отложения жиров. Тем, кто стремится похудеть в домашних условиях, нужно иметь ввиду, что можно обойтись и без утомительного подсчета каждой съеденной калории. Гораздо важнее, чтобы продукты были, что называется, правильными. Они должны содержать минимальное количество жиров. Употребление продуктов, содержащих сложные углеводы, способствуют выведению из организма токсинов. К ним относятся прежде всего крупы.

"Белый список" продуктов здорового питания

Овсянка во все времена считалась идеальным способом наладить пищеварение и избежать лишних килограммов. Она, кроме того, будет снабжать организм необходимой энергией на протяжении всего дня. Не нужно забывать, также, что на завтрак очень хороши кофе или зеленый чай, которые отлично сжигают жир. Но на этом желательно остановиться. Все остальные продукты можно съесть и позже. В рацион питания человека, озабоченного тем, как похудеть, должны в обязательном порядке входить свежие фрукты и овощи, которые являются незаменимым источником полного спектра микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Их можно частично заменить свежее выжатыми соками.

И еще один совет для тех, кто озабочен тем, как быстро похудеть: не бросайтесь в крайности, не садитесь на «жесткие» диеты. Лучше добавьте в свой распорядок физические нагрузки.

Наша группа
Новости
03.09.2018г.
Модные тренды 2018-2019. Время обновить и пополнить гардероб.
Подробнее ...
22.12.2017г.
Для новогодней ночи идеальный наряд в стиле ретро – образ Марлен Дитрих
Подробнее ...


Все новости
Акции и скидки
ЛЕТНИЙ ЦЕНОПАД! ТОЛЬКО В ИЮНЕ!
Подробнее ...




Все акции
Контакты
Студия омоложения
"До и После"
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, д. 46 (гостиница “Крым”)
office@doiposle.com.ua Расположение
rss