Задать вопрос
Наши услуги
Услуги




Главная >> Статьи >> ОШИБКИ, МЕШАЮЩИЕ ХУДЕТЬ

ОШИБКИ, МЕШАЮЩИЕ ХУДЕТЬ

«В раздумьях о диетах и фигуре

Cлучайно съела пятый хачапури…» Ксения Святич

1. Перестали завтракать? Последствия: переедание в течение дня.

2. Вместо обеда – жидкий заменитель питания? Последствия: нехватки клетчатки и других питательных веществ в организме.

3. На завтрак - исключительно мюсли? Последствия: мюсли тоже бывают жирными и калорийными, смотрите на упаковку.

4. Заполняете дневник питания в конце дня? Последствия: если не вести его в реальном времени, то многое из съеденного можно забыть.

5. Предпочитаете раздельное питание? Последствия: раздельное потребление углеводов и белков не ведет к снижению веса.

6. Придерживаетесь монодиеты? Последствия: если не разнообразить рацион, то наскучившая еда приведет к разочарованию в здоровом образе жизни.

7. Часто употребляете замороженные продукты? Последствия: если их употреблять больше 2-х раз в неделю, может образоваться переизбыток натрия в организме и недостаток питательных веществ.

8. Вместо обеда вы доедаете за детьми? Последствия: любимая детская еда зачастую очень калорийна, поэтому лучше удерживаться от нее.

9. В вашем рационе есть тушеные или жареные овощи? Последствия: несмотря на малокалорийность овощей, этого нельзя сказать о масле для жарки. Выберите сырые овощи или гриль.

10. Любите салат на обед? Последствия: салат салату рознь. Соус и ингредиенты могут быть калорийными.

11. Выбираете в ресторане курицу, как нежирное блюдо? Последствия: можно «утонуть» в калорийном соусе.

12. Предпочитаете оливковое масло сливочному? Последствия: в оливковом масле тоже много калорий, можно не больше чайной ложки на тарелку.

13. Вместо фруктов пьете сок? Последствия: вы лишаетесь клетчатки и приобретаете калории.

14. Вместо сока пьете газировку? Последствия: приобретаете калории. Лучше выбрать фреш.

15. Отказываетесь от перекусов? Последствия: из усиления чувства голода, съедите большую порцию обеда.

16. Предпочитаете десерты без сахара? Последствия: они могут быть калорийными, смотрите на упаковку. 17. Отвергаете десерт? Последствия: сложно избежать соблазна съесть потом больше, чем надо.

18. Принимаете жиросжигающие добавки? Последствия: опасайтесь побочных явлений.

19. Принимаете много белковой пищи перед тренировкой? Последствия: не успеете сжечь калории за тренировку, короче 2-х часов.

20. Не употребляете молочные продукты? Последствия: риск возникновения остеопороза.

21. Наедаетесь после тренировок? Последствия: можете свести на нет результаты тренировки, недооценив количество калорий.

22. Отказываетесь от клетчатки? Последствия: проблемы с пищеварением.

23. Отказываетесь от рыбы? Последствия: риск тромбоза и сердечных заболеваний.

24. Отказываетесь от жиров? Последствия: проблемы с нервной системой и иммунитетом. 25. Отказываетесь от углеводов? Последствия: заболевания сердечно-сосудистой системы.

26. Заменяете фрукты витаминами? Последствия: могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой.

27. Выбрали вегетарианство? Последствия: проблемы со здоровьем из-за недостатка витаминов, микроэлементов и протеина.

28. Пьете вино перед едой? Последствия: из-за алкоголя аппетит увеличивается.

29. Потребляете в день 800 каллорий? Последствия: риск для здоровья из-за замедления обмена веществ.

30. Пьете много кофе? Последствия: можете перегрузить ваш организм кофеином.

Наша группа
Новости
03.09.2019г.
Открыта запись на курс быстрого похудения в Севастополе, ведет психолог тренер по стройности с 10-летним опытом работы
Подробнее ...
21.08.2019г.
Что мешает снизить лишний вес и стать стройной – хотите проконсультироваться, заполните заявку на сайте
Подробнее ...


Все новости
Акции и скидки
Готовимся с подругой к Новому году
Запишитесь и получите скидку 50% для себя и для неё
Подробнее ...




Все акции
Контакты
Студия омоложения
"До и После"
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, д. 46 (гостиница “Крым”)
office@doiposle.com.ua Расположение
rss