Задать вопрос
Наши услуги
Услуги




Главная >> Статьи >> ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПРИ ПОМОЩИ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ПРИ ПОМОЩИ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИИ

«Спортсменка тренирует мышцы, а настоящая женщина – нужные части тела». Независимо от того, к какой категории вы себя относите – к спортсменам или просто следите за своей фигурой, красивое тело всегда радует глаз и привлекает внимание.

    Как же поддерживать мышцы в постоянном тонусе, и каковой должна быть частота посещения тренировок? Интересный факт: во время тренировочного процесса ваши мышцы не растут, а, наоборот, происходит их разрушение. Рост происходит позже, в основном в период здорового сна. Врачи, наблюдающие за спортсменами, делят восстановление мышц на 4 этапа.

    1. Быстрое восстановление. Эта фаза наступает непосредственно после  окончания тренировки. В течение нее происходит изменение обмена веществ, нормализуется гормональный уровень кортизола и адреналина, увеличивается поступление стероидных гормонов и инсулина в кровеносное русло, стабилизируется сердечно-сосудистая система.

    2. Замедленное восстановление. Этот процесс включает в себя регенерацию  клеток, которые были поврежденных во время тренировки. Это достигается за счет ускорения процессов усвоения ферментов и белка из ранее потребленной пищи.

    3. Фаза суперкомпенсации. Этот этап наступает через несколько суток после тренировочного процесса, и длится примерно 5 дней. В течение данного периода организм увеличивает «запас прочности», чтобы подготовить тело к нагрузкам, аналогичных тем, которые оно испытывало в период прошлой тренировки. Это стимулирует увеличение объема мышц.

    4. Этап утраченной компенсации. Если во время предыдущего этапа организм не получил никаких нагрузок, то его состояние мышечной массы не меняется, а остается таким же, как было до тренировки. Может наступить некоторая потеря веса.

 Таким образом, пользуясь исследованиями спортивных врачей, можно прийти к пониманию, что частота прохождения электростимуляции и любых других процедур по восстановлению мышц должна быть не реже, чем 2-3 раза в течение недели. А для получения ускоренного эффекта можно порекомендовать массаж, выполняемый профессионалом.

Наша группа
Новости
03.09.2018г.
Модные тренды 2018-2019. Время обновить и пополнить гардероб.
Подробнее ...
22.12.2017г.
Для новогодней ночи идеальный наряд в стиле ретро – образ Марлен Дитрих
Подробнее ...


Все новости
Акции и скидки
ЛЕТНИЙ ЦЕНОПАД! ТОЛЬКО В ИЮНЕ!
Подробнее ...




Все акции
Контакты
Студия омоложения
"До и После"
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, д. 46 (гостиница “Крым”)
office@doiposle.com.ua Расположение
rss